Оксана Цыпина

Серия из трёх живых вебинаров

Тень.

То, что ты прячешь — и есть твоя сила.

Мы поговорим про то, о чём обычно молчат. Про злость, зависть, лень, страх, «неудобные» чувства. Про всё, что вы когда-то спрятали, чтобы быть «хорошей». И про то, почему именно там — ваш главный ресурс.

5 / 12 / 19 декабря 2026 суббота · 19:00 МСК

Зарегистрироваться на серию Смотреть программу
  • 05.12 Увидеть свою тень
  • 12.12 Признать и перестать врать себе
  • 19.12 Впустить и интегрировать
Три живые встречи в Zoom 1,5–2 часа каждый раз Записи и чат участников

Знакомо?

Узнаёте себя?

  • Вы часто говорите «да», а внутри всё сжимается в «нет»

  • Вас раздражают люди, которые позволяют себе то, что вы себе запрещаете

  • Вы обесцениваете свои достижения: «да ладно, все так могут»

  • Вы чувствуете вину, когда отдыхаете

  • Вы боитесь выделяться, быть яркой, быть «слишком»

  • Вы живёте в режиме «энергосбережения» — и уже не помните, когда последний раз чувствовали себя живой

  • Внутри вроде всё нормально. А снаружи — как будто ничего не происходит

Если хотя бы один пункт отозвался — эта серия для вас.

О чём эта серия

Мы не будем говорить про «успешный успех».

Не будет про «просто возьми и сделай». Не будет про мотивационные цитатки. Не будет про то, как «проработать» себя до идеала.

Будет по-человечески. Про то, как устроена наша тень. Почему она там вообще оказалась. И что с ней делать — кроме как прятать дальше.

Мы будем говорить про:

  • Злость которую нас учили «не показывать»
  • Зависть которую нас учили «стыдиться»
  • Лень которую нас учили «победить»
  • Страх который нас учили «преодолеть»
  • И всё остальное что вы в себе не любите

Потому что всё, что в вашей территории — всё настоящее. Всё остальное — декорации.

Программа

Три встречи. Три слоя. Одна тема.

01

суббота · 19:00 МСК

Как увидеть свою Тень?

Тень — это не только про «плохое». Это про всё, что мы когда-либо спрятали, потому что было «нельзя».

На этой встрече

  • Что такое тень на самом деле (спойлер: это не враг)
  • Как понять, что тень стучится — через тело, раздражение, обесценивание
  • Почему «хорошие люди» чаще всего выглядят как фанерный шаблон полицейской машины у дороги
  • Практика: «Что во мне прячется?» — упражнение, после которого вы посмотрите на себя другими глазами
  • Как отличить тень от травмы (это важно, и мы об этом поговорим)

Вы уйдёте с пониманием: где именно в вас живёт то, что вы не хотите видеть.

02

суббота · 19:00 МСК

Что я не хочу признавать? Где я не честна с собой?

Одна хитрая штука с нами происходит. Мы вроде как всё про себя знаем. «Я интроверт». «У меня тревожность». «Я просто устала». А что, если вы не устали? А что, если вы просто боитесь?

На этой встрече

  • Разница между «отлежаться» и «зарости мхом» — и как понять, где вы сейчас
  • Топ-5 красивых отговорок, которыми мы обманываем себя
  • Как нечестность с собой съедает больше энергии, чем любая «проблема»
  • Почему мы боимся признать свои желания — даже самые простые
  • Практика: «Где я вру себе?» — честный разговор с собой без самобичевания

Вы уйдёте с ясностью: где именно вы тратите силы на удержание двери в подвал закрытой.

03

суббота · 19:00 МСК

Как признать и интегрировать тень в жизнь

Окей. Вы увидели свою тень. Вы даже признали, что она есть. Что дальше? Сейчас будет странная вещь. Ничего с ней не надо делать. Не надо «прорабатывать». Не надо «трансформировать». Её надо впустить.

На этой встрече

  • 5 шагов интеграции тени — от «назвать по имени» до «дать легальное пространство»
  • Почему тень — это не сломанная часть вас, а целая часть, которая вас когда-то спасла
  • Как злость становится границей, зависть — компасом, лень — сигналом
  • Как перестать ругать себя за тень (спойлер: ругать себя — это тоже трата энергии, а мы её бережём)
  • Практика: «Письмо своей тени» — упражнение, которое меняет отношение к себе

Вы уйдёте с ощущением: вы — не плоская картинка. Вы — настоящий. И в этом ваша сила.

Для кого

Эта серия для вас, если:

  • Вы устали быть «хорошей» и хотите быть настоящей
  • Вы чувствуете, что живёте не свою жизнь — но не понимаете, где именно свернули
  • Вы обесцениваете свои достижения и не можете присвоить результаты
  • Вы раздражаетесь на других за то, что сами себе не разрешаете
  • Вы живёте в режиме «энергосбережения» и хотите понять — это отдых или мох
  • Вы готовы посмотреть на себя честно — без украшательств и самобичевания
  • Вы хотите перестать тратить силы на удержание тени в подвале

Эта серия НЕ для вас, если:

  • Вы ищете «волшебную таблетку» и «5 шагов к успеху»
  • Вы хотите, чтобы вам сказали, как «правильно» жить
  • Вы не готовы встретиться с собой настоящей — даже в формате вебинара

Если сомневаетесь — начните с первой встречи. Но серия работает глубже.

Что вы получите

Помимо трёх живых встреч:

Запись каждой встречи

Смотрите в удобное время, если не смогли быть онлайн. Доступ остаётся у вас.

Закрытый чат участников

Тёплое пространство, где можно делиться инсайтами и задавать вопросы.

Бонус: аудио-медитация

«Разговор с тенью» — для тех, кто захочет пойти глубже между встречами.

Оксана Цыпина
Психолог · коуч · автор

Оксана Цыпина

Говорит про то, о чём обычно молчат.

Не про «успешный успех». Не про «просто возьми и сделай». А про то, что на самом деле происходит внутри — с завистью, злостью, ленью, страхом, усталостью.

Про то, как мы строим себе домики-улитки, зарастаем мхом и забываем, зачем туда зашли. Про то, как «хорошие люди» становятся плоскими, как фанерный шаблон полицейской машины у дороги. Про то, что всё, что в вашей территории — всё настоящее.

Её подход — это не про «стать лучше». Это про стать настоящей.

Мы очень владеем со своими «плохими» проявлениями. Ведь плохими быть нельзя, можно и нужно быть только хорошими. Мы выросли хорошими, удобными и не всегда жизнеспособными. Потому что вся наша сила осталась за пределами нашей территории.

Формат

Как проходят встречи:

  • Живой эфир — Zoom, 1,5–2 часа

    Встречаемся онлайн вживую, с возможностью задать вопрос и поговорить.

  • Камеры включены

    Да, я хочу видеть ваши красивые, немного уставшие, не такие живые лица.

  • Вопросы голосом

    Задавайте вопросы своим голосом, это важно.

  • Без соревнования кто курче

    Мы смотримся в себя, а не друг в друга.

  • Без «правильных ответов»

    Только честный разговор по-человечески.

Стоимость

Участие в серии из 3 вебинаров:

10 000 ₽

полный пакет

  • 3 живые встречи
  • Записи всех встреч
  • Закрытый чат участников
  • Бонус: аудио-медитация «Разговор с тенью»
Три встречи по отдельности 13 500 ₽
Полная серия 10 000 ₽
Экономия 3 500 ₽

Но есть нюанс. Если вы регистрируетесь на всю серию — вы получаете не только скидку, но и возможность пройти путь от «увидеть» до «интегрировать». По одному вебинару — это как зайти в подвал, испугаться и убежать. Мы идём до конца.

Полный путь: увидеть → признать → интегрировать

Зарегистрироваться на серию — 10 000 ₽

Количество мест ограничено — мы работаем в живом формате, и мне важно видеть каждого.

Частые вопросы

А если я не смогу быть на какой-то встрече?

Ничего страшного. Запись придёт в течение 24 часов. Но живое присутствие — это другое. Если можете — приходите.

А если мне будет тяжело / страшно / неприятно?

Это нормально. Там, где неприятно, страшно, стыдно — там и живёт ваша тень. И именно там живёт ваш ресурс. Мы идём бережно. Без насилия над собой.

А это не опасно — «впускать» тень?

Опасно — это держать её в подвале годами. Она всё равно стучится. Через тело, через срывы, через раздражение на близких. Мы учимся впустить её осознанно — и дать ей легальное пространство.

А если я уже «работала с тенью» у других специалистов?

Здесь не будет «проработки». Здесь будет разговор по-человечески. Без терминов, без схем, без «трансформаций». Просто честный взгляд на то, что есть.

А записи будут?

Да. Запись каждой встречи + чат + бонусная медитация — всё входит в пакет.

Помните:

«Именно поэтому важно увидеть про себя то, что видеть не хочется — не приятно / страшно / стыдно. Признать, что это Я. И начать этим управлять и получать от этого ресурс. Ведь именно то, что в нашей территории — всё самое настоящее в нас.»

Ваша тень — это не ваша проблема. Это ваш неиспользованный ресурс.

Там, в тени, живёт ваша настоящая сила. Та, которую вы когда-то спрятали, чтобы быть хорошей. А хорошей быть нельзя. Можно быть только настоящей. И вот это — самое страшное. И самое свободное.

Да, я готова увидеть себя настоящую

5 / 12 / 19 декабря 2026 · суббота · 19:00 МСК

Три встречи. Три слоя. Одна тема. Приходите. Включайте камеры. Давайте вместе посмотрим, что живёт в наших подвалах. Без осуждения. Без «правильных ответов». Просто по-человечески.

Оксана Цыпина · 2026

Регистрация на серию «Тень»

Оставьте заявку — я пришлю ссылку на оплату и напомню о начале. Мест немного: мы работаем в живом формате.

  • Серия из трёх встреч — 10 000 ₽
  • Или одна встреча — 4 500 ₽
  • Записи, чат и бонус — в пакете
  • 5, 12 и 19 декабря 2026, 19:00 МСК
Формат участия

Оплата — после заявки. Возврат, если встреча не подошла, — по договорённости.

Made on
Tilda